उच्च प्रोटीन भारतीय दाल | प्रोटीन से भरपूर भारतीय दाल

उच्च प्रोटीन दल और कढ़ी व्यंजनों, शाकाहारी प्रोटीन युक्त व्यंजनों, High Protein Dal & Kadhi Recipes in Hindi

ज्यादा प्रोटीन खाने से मोटापा कम होता है। नीचे देखें कि प्रोटीन से फैट लॉस क्यों होता है? Eating more protein leads to fat loss. See below why protein leads to fat loss?

अधिक प्रोटीन खाने या उच्च प्रोटीन आहार लेने से आपके शरीर की अधिक चर्बी कम होती है जिसके परिणामस्वरूप आप दुबले होते हैं। इसलिए प्रोटीन होने से न केवल मांसपेशियों का निर्माण होता है बल्कि वजन कम भी होता है।

मसाला दाल रेसिपी | मिक्स्ड मसाला दाल | स्वस्थ मसाला दाल | masala dal recipe in hindi | साला दाल पीली मूंग दाल, मसूर दाल, उड़द दाल और तुवर दाल से बनाई जाती है। मसाला दाल की एक सर्विंग में 8.5 ग्राम प्रोटीन (15% RDA) होता है। मसाला दाल की कैलोरी देखें।

प्रोटीन से भरपूर दाल रेसिपी | protein rich dal recipes

प्रोटीन का सबसे अधिक ऊष्मीय प्रभाव होता है जिसके परिणामस्वरूप 25% कैलोरी आप प्रोटीन से प्राप्त करते हैं जो चयापचय और पाचन में उपयोग की जाती है। इसलिए हम एक दिन में जिस प्रोटीन का सेवन करते हैं, उसका लगभग 25% शरीर केवल पाचन के माध्यम से खर्च करता है। इन कैलोरी को जलाने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। इसलिए जितना अधिक प्रोटीन आप खाते हैं उतनी ही अधिक कैलोरी आपके शरीर द्वारा आराम से जलाई जा रही है।

पंजाबी उच्च प्रोटीन दाल | Punjabi high protein dal

गुजराती उच्च प्रोटीन दाल | Gujarati high protein dal

मूली मूंग दाल रेसिपी | राजस्थानी मूली पीली मूंग दाल | हेल्दी मूली के पत्ते और मूंग दाल | mooli moong dal in Hindi | मूली मूंग दाल की एक सर्विंग में 6.4 ग्राम प्रोटीन (12% RDA) होता है। मूली मूंग दाल की कैलोरी देखें।

प्रोटीन से भरपूर मसूर दाल | Protein rich masoor dal

चवली मसूर दाल आपकी हमेशा की पसंदीदा बन जाएगी। चवली आयरन और विटामिन ए के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है और बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श है। दाल में मौजूद प्रोटीन के साथ विटामिन ए स्वस्थ त्वचा और दृष्टि को बनाए रखने में मदद करता है, जबकि आयरन एनीमिया को दूर रखता है। चवली मसूर दाल की एक सर्विंग में 6.9 ग्राम प्रोटीन (13% RDA) होता है। चवली मसूर दाल की कैलोरी देखें।

चवली मसूर दाल रेसिपी | चौलाई साग और दाल | स्वस्थ मसूर दाल के साथ चवली के पत्ते | Healthy Chawli Masoor Dal, Indian Chaulai Dal

राजस्थानी उच्च प्रोटीन दाल | Rajasthani high protein dal

हाई प्रोटीन कढ़ी रेसिपी स्वस्थ कढ़ी रेसिपी | High Protein Kadhi Recipes

कम वसा वाली गुजराती कढ़ी | हेल्दी कढ़ी की रेसिपी | लो फैट कढ़ी रेसिपी | हेल्दी गुजराती कढ़ी | Low Fat Healthy Gujarati Kadhi. स्वस्थ कढ़ी की एक सर्विंग में 6.9 ग्राम प्रोटीन (13% आरडीए)। स्वस्थ कढ़ी की कैलोरी देखें।