2134 કાંદા, પ્યાઝ, ડુંગળી એટલે શું? ગ્લોસરી | તેના ઉપયોગ | આરોગ્ય લાભો | રેસીપી | recipes

154 કાંદા રેસીપી | પ્યાઝના ઊપયોગથી બનતી રેસીપી | ડુંગળી રેસીપીઓનો સંગ્રહ | Onions, Kanda, Pyaz Recipes in Gujarati | Indian Recipes using Onions, Pyaz in Gujarati |
કાંદા રેસીપી | પ્યાઝના ઊપયોગથી બનતી રેસીપી | ડુંગળી રેસીપીઓનો સંગ્રહ | Onions, Kanda, Pyaz Recipes in Gujarati | Indian Recipes using onions, pyaz in Gujarati |
કાંદા (પ્યાઝ, ડુંગળી onion benefits in Gujarati)
કાચા કાંદા એ વિટામિન સી નો એક ખૂબ જ મૂલ્યવાન સ્રોત છે - રોગપ્રતિકારક નિર્માણ વિટામિન. કાંદાના અન્ય ફાયટોન્યુટ્રિએન્ટ્સ (phytonutrients) સાથે, તે WBC (શ્વેત રક્તકણો) બનાવવામાં મદદ કરે છે જે બીમારી સામે સંરક્ષણની લાઇન તરીકે કામ કરે છે. હા, તે ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટનું સ્રોત છે, તેમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્વેરેસ્ટીન હોય છે. કાંદાની ક્યુરેસ્ટીન એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટરોલ) ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરમાં કુલ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. કાંદામાં રહેલુ સલ્ફર લોહીને પાતળુ કરવાનુ કામ કરે છે અને લોહીના ગાંઠા જવાથી પણ બચાવે છે. આ બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરશે અને હૃદય, મધુમેહના દર્દીઓ માટે સારું છે. કાંદાના ફાયદા વાંચો.
Bored of having chole with bhature? Here is a yummy variation, in a handy, easy-to-serve snack-style format.A spicy … More..
Recipe# 6750
12 August, 2024
calories per serving
punjabi baingan bharta | baingan bharta | punjabi eggplant | roasted eggplant mash | with 19 amazing imagesPunjabi … More..
Recipe# 4681
06 December, 2024
calories per serving
rajma cheese paratha recipe | rajma vegetable paratha | stuffed kidney bean paratha | with 50 amazing images. … More..
Recipe# 3823
06 December, 2024
calories per serving
Potato cups filled with a cheese vegetable mixture. I have used a mixture of mushrooms and peas for … More..
Recipe# 858
06 December, 2024
calories per serving
Here is a creamy white sauce based dip with toothsome chunks of broccoli and sweet corn, which are … More..
Recipe# 870
06 December, 2024
calories per serving
dal and paneer soup recipe | palak paneer soup | healthy moong dal and paneer soup | palak … More..
Recipe# 3587
06 December, 2024
calories per serving
This dal is certain to please the king! Kabuli channa is over-cooked and blended into a coarse puree. … More..
Recipe# 639
06 December, 2024
calories per serving
low calorie vegetable Au gratin | healthy Au gratin recipe | low cal veg Au gratin | healthy … More..
Recipe# 3443
06 December, 2024
calories per serving
Rich and luscious, this soup is a treat to the palate! What makes Creamy Onion, Spinach and Carrot … More..
Recipe# 484
06 December, 2024
calories per serving
Hearty chunks of mushrooms and green peas replace paneer in this famous Punjabi recipe. You can choose any … More..
Recipe# 496
06 December, 2024
calories per serving
A thoughtful blend of minimal but well-matched ingredients like mint, peas and brown rice together with flavour boosters … More..
Recipe# 953
06 December, 2024
calories per serving
A light chutney prepared with coriander and mint leaves, with onions for flavour and volume, this Nutritious Green … More..
Recipe# 3632
06 December, 2024
calories per serving
pyaz ke pakode recipe | kanda bhaji | kanda bhajiya | onion pakora | with 18 amazing images. … More..
Recipe# 3706
06 December, 2024
calories per serving
An unusual combination of flavours and ingredients creates a sumptuous snack that is sure to tickle your taste … More..
Recipe# 672
06 December, 2024
calories per serving
low cal tomato soup recipe | Indian style low cal tomato soup | low cal tomato soup with … More..
Recipe# 3439
06 December, 2024
calories per serving
hare lehsun toovar dal recipe | green garlic toovar dal | green garlic lentil dal | with 20 … More..
Recipe# 3660
06 December, 2024
calories per serving
This Stuffed Bhavnagari Mirchi recipe is quite unique, compared to the usual way of preparing these chillies stuffed … More..
Recipe# 3524
06 December, 2024
calories per serving
whole wheat pasta in low calorie white sauce recipe | whole wheat pasta for weight loss | Indian … More..
Recipe# 3798
06 December, 2024
calories per serving
bean and vegetable soup recipe | kidney bean tomato soup | healthy Indian bean soup | with 34 … More..
Recipe# 3761
06 December, 2024
calories per serving
Colourful and crunchy bell peppers marinated in herbed olive oil decorate crispy burger buns together with a homemade … More..
Recipe# 933
06 December, 2024
calories per serving
broccoli onion soup recipe | pureed Indian broccoli soup | calcium rich broccoli soup | with 19 amazing … More..
Recipe# 3670
06 December, 2024
calories per serving
There are two ways to look at lauki. Only the pessimist would think it to be plain and … More..
Recipe# 3344
06 December, 2024
calories per serving
The number 8 is a lucky one for the Chinese and this dish is one made on auspicious … More..
Recipe# 465
06 December, 2024
calories per serving
quick vegetable broth soup recipe | healthy clear Indian soup | mixed veg clear soup | with 24 … More..
Recipe# 3577
06 December, 2024
calories per serving
microwave semiya upma recipe | seviyan upma in microwave | semiya upma in microwave | vermicelli upma in … More..
Recipe# 3686
06 December, 2024
calories per serving
A perfect accompaniment for Appam Quick Idiyappam and Set Dosa too, the Madras Onion Stew is a really … More..
Recipe# 3545
06 December, 2024
calories per serving
sprouts sandwich recipe | healthy mixed sprouts vegetable sandwich | Indian sprouts and veg grilled sandwich | with … More..
Recipe# 3605
06 December, 2024
calories per serving
Italian cooking is wholesome and flavourful. This sizzler is a hearty combination of pasta tossed in a robust … More..
Recipe# 684
06 December, 2024
calories per serving
A simple dish of long-grained rice cooked with whole spices and onions is a treat, when you prepare … More..
Recipe# 3302
06 December, 2024
calories per serving
Fresh and warm hot dog rolls packed with a peppy stuffing of mushrooms and paneer flavoured in tongue-tickling … More..
Recipe# 944
06 December, 2024
calories per serving
calories per serving
Bored of having chole with bhature? Here is a yummy variation, in a handy, easy-to-serve snack-style format.A spicy … More..
calories per serving
punjabi baingan bharta | baingan bharta | punjabi eggplant | roasted eggplant mash | with 19 amazing imagesPunjabi … More..
calories per serving
rajma cheese paratha recipe | rajma vegetable paratha | stuffed kidney bean paratha | with 50 amazing images. … More..
calories per serving
Potato cups filled with a cheese vegetable mixture. I have used a mixture of mushrooms and peas for … More..
calories per serving
Here is a creamy white sauce based dip with toothsome chunks of broccoli and sweet corn, which are … More..
calories per serving
dal and paneer soup recipe | palak paneer soup | healthy moong dal and paneer soup | palak … More..
calories per serving
This dal is certain to please the king! Kabuli channa is over-cooked and blended into a coarse puree. … More..
calories per serving
low calorie vegetable Au gratin | healthy Au gratin recipe | low cal veg Au gratin | healthy … More..
calories per serving
Rich and luscious, this soup is a treat to the palate! What makes Creamy Onion, Spinach and Carrot … More..
calories per serving
Hearty chunks of mushrooms and green peas replace paneer in this famous Punjabi recipe. You can choose any … More..
calories per serving
A thoughtful blend of minimal but well-matched ingredients like mint, peas and brown rice together with flavour boosters … More..
calories per serving
A light chutney prepared with coriander and mint leaves, with onions for flavour and volume, this Nutritious Green … More..
calories per serving
pyaz ke pakode recipe | kanda bhaji | kanda bhajiya | onion pakora | with 18 amazing images. … More..
calories per serving
An unusual combination of flavours and ingredients creates a sumptuous snack that is sure to tickle your taste … More..
calories per serving
low cal tomato soup recipe | Indian style low cal tomato soup | low cal tomato soup with … More..
calories per serving
hare lehsun toovar dal recipe | green garlic toovar dal | green garlic lentil dal | with 20 … More..
calories per serving
This Stuffed Bhavnagari Mirchi recipe is quite unique, compared to the usual way of preparing these chillies stuffed … More..
calories per serving
whole wheat pasta in low calorie white sauce recipe | whole wheat pasta for weight loss | Indian … More..
calories per serving
bean and vegetable soup recipe | kidney bean tomato soup | healthy Indian bean soup | with 34 … More..
calories per serving
Colourful and crunchy bell peppers marinated in herbed olive oil decorate crispy burger buns together with a homemade … More..
calories per serving
broccoli onion soup recipe | pureed Indian broccoli soup | calcium rich broccoli soup | with 19 amazing … More..
calories per serving
There are two ways to look at lauki. Only the pessimist would think it to be plain and … More..
calories per serving
The number 8 is a lucky one for the Chinese and this dish is one made on auspicious … More..
calories per serving
quick vegetable broth soup recipe | healthy clear Indian soup | mixed veg clear soup | with 24 … More..
calories per serving
microwave semiya upma recipe | seviyan upma in microwave | semiya upma in microwave | vermicelli upma in … More..
calories per serving
A perfect accompaniment for Appam Quick Idiyappam and Set Dosa too, the Madras Onion Stew is a really … More..
calories per serving
sprouts sandwich recipe | healthy mixed sprouts vegetable sandwich | Indian sprouts and veg grilled sandwich | with … More..
calories per serving
Italian cooking is wholesome and flavourful. This sizzler is a hearty combination of pasta tossed in a robust … More..
calories per serving
A simple dish of long-grained rice cooked with whole spices and onions is a treat, when you prepare … More..
calories per serving
Fresh and warm hot dog rolls packed with a peppy stuffing of mushrooms and paneer flavoured in tongue-tickling … More..

Related Glossary
Follow US

રેસીપી શ્રેણીઓ
- વિટામિન બી 12 કોબાલમિન થી ભરપૂર રેસીપી 7 recipes
- ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય શાકાહારી રેસિપિસ | વજન ઘટાડવાની શાકાહારી વાનગીઓ | ઓછી કેલરીવાળી ભારતીય ખોરાક | 6 recipes
- લો કોલેસ્ટ્રોલ રેસીપી 11 recipes
- પૌષ્ટિક સવારના નાસ્તાની રેસિપી 16 recipes
- ડાયાબિટીસ રેસિપી 16 recipes
- ગર્ભાવસ્થા માટે રેસિપી 6 recipes
- તેલ વગરના વ્યંજન 1 recipes
- આયર્નથી ભરપૂર રેસીપી 10 recipes
- એસિડિટી માટે વાનગીઓ. એસિડિટી માં શું ન ખાવું 17 recipes
- પૌષ્ટિક શાકની રેસીપી 2 recipes
- સ્વસ્થ નાસ્તાની રેસિપી 7 recipes
- સ્વસ્થ હૃદય રેસીપી | હેલ્ધી હાર્ટ રેસિપી | સ્વસ્થ હૃદય માટેના વ્યંજન 13 recipes
- પૌષ્ટિક સૂપ 5 recipes
- કેલ્શિયમ થી ભરપૂર 18 recipes
- લોહીના ઉંચા દબાણ માટેના વ્યંજન 7 recipes
- સ્વસ્થ ભારતીય સલાડ 3 recipes
- લો કાર્બ ડાઇઅટ રેસીપી 28 recipes
- હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય 3 recipes
- સંધિવા માટે ડાયેટ 16 recipes
- વિટામિન કે થી ભરપૂર રેસીપી 3 recipes
- પ્રોટીનથી ભરપૂર રેસિપી 14 recipes
- ફેટી લીવર ડાયેટ રેસિપી 5 recipes
- પીસીઓએસ રેસીપી, પીસીઓએસ આહાર 15 recipes
- ગ્લૂટન વગરનાં વ્યંજન 22 recipes
- ફાઇબર યુક્ત રેસીપી 20 recipes
- કેન્સરના દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક વ્યંજન 34 recipes
- કમળા માટે આહાર | તંદુરસ્ત કમળા માં લેવાતો આહાર 0 recipes
- ફણગાવેલા કઠોળની રેસિપી 5 recipes
- ટાઈફોઈડ રેસિપિ 6 recipes
- ઇરિટેબલ બાવલ સિન્ડ્રોમ માટે ડાયેટ 4 recipes
- કિડની સ્ટોન માટેની ડાયેટ રેસિપી 0 recipes
- ઘરેલું ઉપાય 4 recipes
- વરિષ્ઠ નાગરિકો માટે ની રેસિપિ 20 recipes
- ડાયાલિસિસ માટે ડાયેટ રેસિપી 1 recipes
- પૌષ્ટિક પીણાં 4 recipes
- સંધિવા માટે ભારતીય રેસીપી 5 recipes
- પોટેશિયમથી ભરપૂર 7 recipes
- વેગન ડાયટ 30 recipes
- હમેંશા જુવાન રહેવા માટેનો આહાર 16 recipes
- ઉલટીની સારવાર માટેની રેસિપી 1 recipes
- ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સ થી ભરપૂર રેસીપી 6 recipes
- ઝીંક યુકત રેસિપી 8 recipes
- મેલેરિયા ના દર્દીઓ માટે ડાયટ રેસીપી 3 recipes
- વિટામિન બી1 થાઇમીન માટે ની રેસીપી 13 recipes
- વિટામિન એ થી ભરપૂર રેસીપી | બીટા કેરોટિન | રેટિનોલ 11 recipes
- એન્ટીઑકિસડન્ટ યુક્ત ભારતીય રેસીપી 28 recipes
- લો વેજ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ભારતીય 16 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના સલાડ 0 recipes
- પૌષ્ટિક ડિનર 8 recipes
- મેગ્નેશિયમ યુક્ત ભારતીય 15 recipes
- વિટામિન સી યુક્ત રેસીપી 12 recipes
- પૌષ્ટિક લંચ વાનગીઓ 6 recipes
- સ્તનપાન માટે રેસીપી 4 recipes
- હાઈપરથાઈરોડિસમ 8 recipes
- વિટામિન ઇ યુક્ત આહાર 7 recipes
- વિટામિન બી3, નિયાસિન થી ભરપૂર 7 recipes
- સર્જરી પછી ખવાતા આહારની રેસિપિ 1 recipes
- નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેના ડેઝર્ટ / મીઠાઇ 2 recipes
- સેલેનિયમ રેસિપી, સેલેનિયમ ખોરાક 2 recipes
- ફોસ્ફરસ યુક્ત રેસિપિ 17 recipes
- કોપર રેસિપી 3 recipes
- પૌષ્ટિક વિટામિન B2 યુક્ત રીબોફ્લેવિન માટે રેસીપી 7 recipes
- વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી 4 recipes
- વિટામિન બી૯ યુક્ત ફોલેટ માટે ની રેસીપી 6 recipes
- બી વિટામિન રેસીપી 33 recipes
- મેંગેનીઝ ડાયેટ 4 recipes
- થેલેસેમિયા ડાયેટ 1 recipes
- મેરેથોનના ઐથ્લીટ માટે પૌષ્ટિક વાનગીઓ 15 recipes
- ફળોનું ડિટોક્સ પાણી 0 recipes
- લેક્ટોઝ મુક્ત / ડેરી મુક્ત વાનગીઓ 3 recipes
- ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ રેસિપી 7 recipes
- ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ રેસિપી 9 recipes
- Chronic Kidney Disease Indian recipes 0 recipes
- Selenium1 0 recipes
- ઝટ-પટ સ્નૅક્સ્ રેસીપી , ઝટ-પટ સ્ટાર્ટસ્ રેસીપી 31 recipes
- સવારના નાસ્તાની ઝટપટ રેસીપી 35 recipes
- ઝટ-પટ શાક 13 recipes
- ઝટ-પટ રોટી / ઝટ-પટ પરોઠા 10 recipes
- ભારતીય ઝટપટ મીઠાઈ રેસીપી 9 recipes
- ઝટ-પટ સ્ટર-ફ્રાય રેસીપી 3 recipes
- ઝટ-પટ સૂપ 9 recipes
- ઝટ-પટ ચટણી 11 recipes
- ઝટ-પટ ચોખાના વ્યંજન 6 recipes
- 10 મિનિટમાં બનતી નાસ્તાની રેસિપિ 1 recipes
- ઝટ-પટ ડીપ્સ્ અને સૉસ 4 recipes
- ઝટ-પટ પિઝા 2 recipes
- ઝટ-પટ પાસ્તા 2 recipes
- ઝટ-પટ અથાણાં 3 recipes
- ઝટ-પટ દાલ / કઢી 1 recipes
- 5 મિનિટમાં બનતા નાસ્તા ની 3 recipes
- ઝટ-પટ સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક રેસીપી 6 recipes
- ઝટ-પટ બનતી પ્રેશર કૂકર રેસીપી 5 recipes
- ઝટ-પટ બનતી ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 2 recipes
- 3 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 10 recipes
- ઝટ-પટ ડૅઝર્ટસ્ રેસીપી 4 recipes
- 4 સામગ્રી ના ઉપયોગ થી બનતી રેસિપિ 6 recipes
- 5 સામગ્રી ના ઉપયોગથી બનતી રેસિપિ 4 recipes
- બાળકો માટે ટિફિન રેસીપી 37 recipes
- બાળકો માટે રેસીપી (1 થી 3 વર્ષ માટે) 3 recipes
- બાળકો માટે મીઠી વાનગીઓ 41 recipes
- બાળકો નો આહાર (૧૦ થી ૧૨ મહીના માટે) 0 recipes
- ઝટપટ બાળકોનો વેજ રેસિપી 3 recipes
- બાળકોનો સવાર નો નાસ્તા 34 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૮ થી ૯ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 1 recipes
- બાળકો માટેનો પૌષ્ટિક આહાર 40 recipes
- બાળકો માટે નાસ્તાની રેસિપી 64 recipes
- બાળકો પોતે રાંધી શકે એવા વ્યંજન 1 recipes
- શાળા પછીનો નાસ્તો બાળકો માટે 68 recipes
- બાળકો માટે સૂકા નાસ્તા ની રેસીપી 9 recipes
- ફીંગર ફૂડસ્ બાળકો માટે 8 recipes
- બાળકો માટે વજન વધારનાર વ્યંજન 10 recipes
- બાળકો રૅપ્સ્ અને રોલ્સ્ 1 recipes
- બાળકો માટે વેજ પાસ્તા 1 recipes
- બાળકો માટે મગજ તેજ કરવાવાળી રેસિપી 11 recipes
- બાળકો માટે પ્રોટીન યુક્ત આહાર 9 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે ૬ થી ૭ મહીના બાળકો માટેનો આહાર 0 recipes
- બાળકો માટે પિઝા 1 recipes
- બાળકો લોહ યુક્ત આહાર 3 recipes
- બાળકો માટે ફાઇબર યુક્ત આહાર 6 recipes
- બાળકો માટે નૂડલ્સ્ 2 recipes
- બાળકો માટે શક્તિદાયક આહાર 6 recipes
- બાળકો માટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર રેસિપિસ 9 recipes
- બાળકો માટે રોગપ્રતિકાર શક્તિ વધારનાર વ્યંજન 3 recipes
- બેબી ફૂડ રેસીપી, 6 થી 18 મહિના બાળકો માટે 5 recipes
- બાળકો વજન ઓછું કરનાર વ્યંજન 13 recipes
- દાંત આવતા સમયનો બાળકોનો આહાર 0 recipes
- 8 થી 9 મહિના બાળક માટે અનાજ અને કઠોળથી બનતી રેસિપિ 0 recipes
- માતાનું દૂધ છોડાવવાના સમયે આપી શકાય એવો આહાર (૭ મહીના માટે) 1 recipes
- ટીનએજર માટે 30 recipes
- સ્ટાર્ટસ્ રેસિપિ, નાસ્તા રેસિપિ 5 recipes
- સવારના નાસ્તાની રેસીપી | બ્રેકફાસ્ટ રેસિપી | 7 recipes
- મેન કોર્સ રેસીપી 1 recipes
- સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | 1 recipes
- ભારતીય મીઠાઈ | ઈંડા વગરની ભારતીય મીઠાઈ 1 recipes
- ભારતીય સૂપ રેસીપી, વેજ સૂપ 0 recipes
- પીણાંની રેસીપી 5 recipes
- ડિનર રેસીપી 32 recipes
- Indian Dinner1 0 recipes
- ભારતીય લંચ રેસિપી 8 recipes
- જમણની સાથે 1 recipes
- મુસાફરી માટે ભારતીય 4 recipes
- બાર્બેક્યુએ 0 recipes
- ફ્રોજ઼ન ફૂડ / ફ્રીજ઼ર 14 recipes
- આખા ઘઉંની વાનગીઓ 7 recipes
- મનગમતી રેસીપી 33 recipes
- ડિનરમાં બનતી રેસિપિ મેન્યૂ 1 recipes
- સરળ ભારતીય વેજ રેસિપી 13 recipes
- નવીનતા ભરી વાનગી 1 recipes
- રાંધયા વગરની ભારતીય રેસીપી 9 recipes
- ઐડ્વૈન્સ રેસીપી 13 recipes
- ઇંડાવાળા કેક 0 recipes
- માઇક્રોવેવ રેસિપિ | માઇક્રોવેવ ઓવન રેસિપિસ | 8 recipes
- અવન 43 recipes
- સ્ટીમર 19 recipes
- કઢાઇ વેજ 66 recipes
- બાર્બેક્યૂ 4 recipes
- સિજલર ટ્રે 1 recipes
- મિક્સર 56 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 35 recipes
- તવો વેજ 109 recipes
- નૉન-સ્ટીક પૅન 133 recipes
- અપ્પે મોલ્ડ 2 recipes
- પૅન 24 recipes
- ફ્રીજર 8 recipes
- ઊંડો પૅન 17 recipes
- નૉન-સ્ટીક કઢાઇ 33 recipes
- ફ્રીજ 13 recipes
- વોફલ રેસીપી 2 recipes
- હાંડી 6 recipes
- જ્યુસર અને હોપર 5 recipes
- ગ્રિલર 3 recipes
- ટોસ્ટર 1 recipes
- ગેસ ટોસ્ટર રેસિપિ 1 recipes
- સ્ટીમ રેસિપિ, સ્ટીમ્ડ ઈન્ડિયન વેજિટેરિયન 10 recipes
- રાંધ્યા વગરની રેસીપી 17 recipes
- વેગેટરીઅન બકેદ ઇન્ડિયન રેસિપિસ 14 recipes
- બાફીને બનતી રેસિપિ 9 recipes
- તળીને બનતી રેસિપિ 26 recipes
- તવા રેસિપિસ 43 recipes
- હલકા તળવાના વેજ 2 recipes
- માઇક્રોવેવ 5 recipes
- સાંતળવું 19 recipes
- પ્રેશર કૂકરમાં બનતિ રેસિપિ 23 recipes
- સ્ટર-ફ્રાય 4 recipes
- રોસ્ટીંગ 0 recipes

