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लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
विटामीन ए और सी जैसे ऑक्सीकरण रोधी से भरपुर- यह खट्टा पेय आपके प्रतिरक्षी तत्र को मज़बूत कर, प्रदूषण, तनाव और बिमारीयों से बचाने में मदद करता है, जिसका आप रोज़ सामना करते हैं। अपने चटकीले रंग और स्वाद से, यह लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस का एक ग्लास आपके शरीर के हर एक तंत्र को मज़बूत कर देगा। सबसे अच्छी बात यह है कि गाजर इन खट्टे फलों के खट्टेपन को संतुलित करता है और इस पेय के स्वाद को सौम्य बनाता है।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
हॉपर विधी
3/4 कप टमाटर के टुकड़े
1 कप गाजर के टुकड़े (बिना छिले हुए)
नींबू का रस (lemon juice) की कुछ बूंदे
नमक (salt) और
1/2 टी-स्पून पिसी हुई शक्कर
विधि
- यह मेल ज्यूसर में इतनी अच्छी तरह नहीं बनता क्योंकि यह सामग्री सख्त होते हैं।
- टमाटर के टुकड़े, गाजर के टुकड़े और संतरे की फाँक को थोड़ा-थोड़ा कर हॉपर में डालें।
- नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और शक्कर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- दो अलग-अलग ग्लास में बराबर मात्रा में ज्यूस डालें।
- तुरंत परोसें।
| ऊर्जा | 49 कैलरी |
| प्रोटीन | 1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.8 ग्राम |
| फाइबर | 2.5 ग्राम |
| वसा | 0.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 17.9 मिलीग्राम |
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