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एक चम्मच पिज्जा सॉस में कितनी कैलोरी होती है?

एक टेबलस्पून पिज्जा सॉस 22 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 10 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 2 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 10 कैलोरी होती है। एक चम्मच पिज़्ज़ा सॉस 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 1 प्रतिशत प्रदान करता है।

देखने के लिए यहां क्लिक करें, पिज्जा सॉस कैलोरी बनाने की विधि। झटपट पिज्जा सॉस | पिज्जा सॉस | ताजा टमाटर के साथ पिज्जा सॉस।

पिज्जा सॉस, पिज्जा की सफलता के केंद्र में है! ताज़ी और स्वाद से भरपूर, यह उस स्वादिष्ट सुगंध को देने के लिए जिम्मेदार है जब पिज्जा बेक हो जाता है।

कुछ लोग ताज़े टमाटर के साथ पिज्जा सॉस को अधिक पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे अधिक मसालेदार पसंद करते हैं, और फिर भी अन्य लोग एक टंगी ओवरटोन पसंद करते हैं।

यह क्विक पिज़्ज़ा सॉस रेसिपी एक संतुलित है, जिसमें हर चीज़ की सही मात्रा होती है। बस यह सुनिश्चित करें कि आप इस स्वादिष्ट पिज्जा सॉस बनाने के लिए पके टमाटर चुनें।

पिज्जा के अलावा, आप इस त्वरित पिज्जा सॉस का उपयोग पिज्जा क्रेकर्स, पिज्जा सॉस के साथ रिसोट्टो बॉल्स, पिज्जा बम जैसे ऐपेटाइज़र बनाने और रमणीय शुरुआत (स्टार्टर्स) के साथ अपने दोस्तों और परिवार को आश्चर्यचकित करने के लिए कर सकते हैं।

अधिक प्रामाणिक व्यंजनों का पता लगाने के लिए होममेड थिक क्रस्ट पिज्जा बेस, थिन क्रस्ट पिज्जा बेस आदि जैसे अधिक बुनियादी व्यंजनों को जानने के लिए हमारे इतालवी मूल व्यंजनों की जांच करें।

क्या पिज्जा सॉस, त्वरित पिज्जा सॉस स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है। लेकिन प्रतिबंध कुछ पर लागू होते हैं।

आइए पिज्जा सॉस की सामग्री को समझते हैं।

पिज़्ज़ा सॉस में क्या अच्छा है।

टमाटर (tomatoes benefits in hindi) : टमाटर लाइकोपीन का अत्यंत समृद्ध स्रोत हैं। टमाटर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी से भरपूर, हार्ट के लिए अच्छा होता है। टमाटर गर्भवती महिलाओं के दोस्त हैं और फोलेट या फोलिक एसिड में समृद्ध है जो आपके शरीर की नईकोशिकाओं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells) का उत्पादन और उन्हें बनाए रखने में मदद करता है। टमाटर का उपयोग करके हमारे व्यंजनों को देखें | टमाटर के 13 अद्भुत लाभों के बारे में पढ़ें।

प्याज (प्याज़, कांदा, onion benefits in hindi): कच्चा प्याज विटामिन सी का एक बहुत मूल्यवान स्रोत है - प्रतिरक्षा निर्माण विटामिन।अन्य phytonutrients के साथ प्याज , यह WBC (श्वेत रक्त कोशिकाओं) का निर्माण करने में मदद करता है, जो बीमारी से बचाव की एक पंक्ति के रूप में कार्य करता है। हां, यह कई एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है, उनमें से सबसे महत्वपूर्ण क्वेरसेटिन है। प्याज में रहीत क्वेरसेटिन एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के उत्पादन को बढ़ावा देता है और शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। प्याज में मौजूद सल्फर रक्त को पतला करने का काम करता है। यह रक्तचाप को कम करता है और हार्ट, मधुमेह जैसे रोगियों के लिए अच्छा है। पढ़िए प्याज के फायदे।

लहसुन (garlic benefits in hindi): लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। लहसुन में मौजूद सक्रिय तत्व एलिसिन रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है। लहसुन मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करने में भी मदद करता है। लहसुन हार्ट के लिए अच्छा और संचार प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है। लहसुन में एक रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल फ़ंक्शन होता है और सामान्य सर्दी और अन्य वायरल संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक लहसुन का सेवन करें | लहसुन एक एंटी वायरल सामग्री है। थायोसल्फेट यौगिक, लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और हमारे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। लहसुन के संपूर्ण लाभों के लिए यहां पढ़ें।

जैतून का तेल (olive oil benefits in hindi) : जैतून का तेल एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और हार्ट के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा यह अनुत्तेजक प्रभाव (anti-inflammatory effect) देता है। यह एक स्वास्थ्यप्रद तेल है जिसे आप चुन सकते हैं। इसमें लगभग 77% MUFA होता है। जैतून का तेल, विशेष रूप से एक्स्ट्र वर्जिन जैतून का तेल, इसकी प्राकृतिक अवस्था में अपरिष्कृत तेल है और रसायनों (chemicals) से मुक्त होता है। इसके अलावा, जैतून के तेल में पॉलीफेनोल भी होते हैं - एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है और साथ ही दिल की सेहत को भी बनाए रखता है। भूमध्यसागरीय खाना पकाने में लोकप्रिय, यह तेल सलाद ड्रेसिंग या झटपट भूनी हुई सब्जियों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। उच्च तापमान पर लंबे समय तक खाना पकाने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। ध्यान दें कि अंत में इसमें वसा ही होता है, इसलिए इसका अधिक सेवन न करें। सुपर लेख पढ़ें कि

Nutrient values per tbsp

ऊर्जा	22 cal
प्रोटीन	0.6 g
कार्बोहाइड्रेट	2.6 g
फाइबर	0.6 g
वसा	1.1 g
कोलेस्ट्रॉल	0 mg
विटामिन ए	130 mcg
विटामिन बी 1	0 mg
विटामिन बी 2	0 mg
विटामिन बी 3	0.2 mg
विटामिन सी	9.8 mg
फोलिक एसिड	10.6 mcg
कैल्शियम	18.7 mg
लोह	0.2 mg
मैग्नीशियम	4.5 mg
फॉस्फोरस	9.2 mg
सोडियम	26.6 mg
पोटेशियम	56.4 mg
जिंक	0 mg