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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
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एक कप काली चाय की कितनी कैलोरी होती है?
एक कप काली चाय की 0 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 0 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 0 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 0 कैलोरी होती है। एक कप काली चाय की 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 0 प्रतिशत प्रदान करता है।
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यदि आप दूध के साथ बनी चाय की तुलना काली चाय से करे तो स्वाद में काली चाय अधिक स्ट्रांग हैं और बहुत ताज़ा है। जबकि काली चाय में कुछ मात्रा में कैफीन होता है, यह स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। हम आपको भारतीय काली चाय बनाने के तरीके के बारे में बताते हैं और सौंफ के साथ काली चाय बनाने का तरीका भी बताते हैं।
इन मतभेदों की सराहना करने के लिए और अपने आप को चाय के सच्चे, गहरे जादू को समझने के लिए, आपको इसे दूध के बिना, काली चाय की आवश्यकता है। काली चायको चाय पाउडर के बजाय चाय की पत्तियों से बनाया जाता है, जिसमें कड़वापन होता है। चाय की पत्तियों को हमेशा आंच बंद करने के बाद ही डालें। यह जीरो चीनी भारतीय शैली की काली चाय को अधिक कड़वा होने से रोकेगा।
लोकप्रिय चाय ब्रांडों में शुद्ध चाय की पत्तियों का एक संस्करण है, और यह बॉक्स पर भी स्पष्ट रूप से उल्लिखित होता है।
यह नुस्खा आपको दिखाता है कि कैसे सही काली चाय बनाई जाए। कसा हुआ अदरक या नींबू का रस जैसे स्वाद जोडना सबसे अच्छा विकल्प है ... ये स्वाद बढ़ाने वाले घटक आपको निश्चित खुश करेंगे । जबकि आमतौर पर काली चाय में चीनी नहीं डाली जाती है, लेकिन छोटी मात्रा डालना आपकी पसंद पर निर्भर करता है। हालाँकि पतले होने के लिए और मधुमेह से पीड़ित लोग चीनी डालना टाले ।
देखें क्यों जीरो चीनी भारतीय काली चाय स्वस्थ है? वे एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल में रीच हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। काली चाय का सेवन स्ट्रेस को कम करता है। वे उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च मधुमेह के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, इस प्रकार हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं। जीरो चीनी भारतीय काली चाय अपनी जीवाणुरोधी गतिविधि के लिए जानी जाती है और अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। उन्हें हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और अन्य बीमारियों को दूर करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।
एक अन्य विकल्प सौंफ के साथ काली चाय के लिए पहुंचना है। सौंफ़ एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, स्वस्थ पाचन में सहायक होता है और गैस या सूजन को ठीक करता है। नीचे सौंफ के साथ काली चाय की रेसिपी स्टेप बाय स्टेप देखें।
साथ ही भारतीय चाय, चास, निम्बू पानी और दही बनाना सीखें।
क्या काली चाय स्वस्थ है?
हाँ, यह स्वस्थ है।
आइये समझते हैं काली चाय की रेसिपी की सामग्री।
क्या अच्छा है।
ताजी हरी चाय की पत्तियां: क्योंकि ढीली पत्ती वाली चाय टैनिंग और चाय की धूल से मुक्त होती है, यह आपको हर स्टीमिंग कप से अधिकतम स्वास्थ्य लाभ देती है।
• फ्लेवोनोइड सहित पॉलीफेनोल्स प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पादप रसायन (जिसे फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है) होते हैं जो चाय की पत्तियों में पाए जाते हैं और इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं।
• चाय की पत्तियों में कैटेचिन नामक एक विशेष किस्म की पॉलीफेनोल होती है। कैटेचिन में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कैंसर, ट्यूमर और अवांछित आनुवंशिक परिवर्तनों से रक्षा या कार्य करते हैं।
• यह माना जाता है कि चाय में पॉलीफेनोल्स एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने में मदद करते हैं, एक ऐसी स्थिति जहां फैटी जमा धमनियों के संकीर्ण होने का कारण बनता है।
• जब भी आपको मामूली सिरदर्द या थोड़ा सा थकावट होता है, तो आपको ताजा पीसा हरी चाय पीने का सुझाव दिया जाता है।
• कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ जो आपको पूरे पत्ते की चाय पीने से प्राप्त होते हैं, वजन घटाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और छोटी दिखने वाली त्वचा में आसानी होती है।
क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग काली चाय का सकते हैं?
जी हां, यह नुस्खा मधुमेह, हृदय और वजन घटाने के लिए अच्छा है। वे एंटीऑक्सिडेंट पॉलीफेनोल में रीच हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। काली चाय का सेवन स्ट्रेस को कम करता है। वे उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च मधुमेह के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, इस प्रकार हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं।
क्या स्वस्थ व्यक्ति काली चाय का सकते हैं?
हाँ, यह एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक उत्तम स्वस्थ चाय है। अपना दिन शुरू करने का शानदार तरीका।
| ऊर्जा | 0 cal |
| प्रोटीन | 0 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| वसा | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 0 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0 mg |
| विटामिन सी | 0 mg |
| फोलिक एसिड | 0 mcg |
| कैल्शियम | 0 mg |
| लोह | 0 mg |
| मैग्नीशियम | 0 mg |
| फॉस्फोरस | 0 mg |
| सोडियम | 0 mg |
| पोटेशियम | 0 mg |
| जिंक | 0 mg |
