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वेजिटेबल मन्चूरीयन रोल
Tarla Dalal
02 January, 2025
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Table of Content
यह रोल मन्चूरीयन को एक नया रुप प्रदान करते हैं। इसे सौम्य मीठे और खट्टे सॉस, शैज़वान सॉस और सलाद के परोसें और नये स्वाद के मेल का अनुभव पायें। लेकिन, इस चायनीज़ अनुभव को पुरा करने के लिए स्टर-फ्राईड राईस ना भूलें।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
वेजिटेबल बॉलस् के लिए
2 कप कटी हुई पत्ता गोभी (chopped cabbage)
1/4 कप कसा हुआ गाजर
1/3 कप कटी हुई हरे प्याज़ (chopped spring onions)
1/4 कप कोर्नफ्लार
2 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन (chopped garlic)
1 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
नमक (salt) और सफेद
तेल ( oil ) , तलने के लिए
मन्चूरीयन सॉस के लिए
2 टेबल-स्पून तेल ( oil )
1 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन (chopped garlic)
2 टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
2 टी-स्पून कटा हुआ अदरक (chopped ginger)
2 टी-स्पून सोया सॉस (soy sauce)
2 टेबल-स्पून कोर्नफ्लार , 1/2 कप
नमक (salt) स्वादअनुसार
अन्य सामग्री
रोटी
स्टर-फ्राइड राईस
1 कप बारीक लंबी कटी हुई पत्ता गोभी (shredded cabbage)
6 टेबल-स्पून शेज़वान सॉस
स्वीट एण्ड सॉर सॉस
विधि
- परोसने के तुरंत पहले, वेजिटेबल बॉलस् को मन्चूरीयन सॉस में डालकर उबाल लें।
- रोटी को साफ और सूखी जगह पर रखकर, स्टर-फ्राइड राईस के 1/4 भाग को बीच में लंबी कतार में रखें।
- 4 वेजिटेबल बॉलस् और 1/4 कप पत्तागोभी रखें।
- अंत में 11/2 टेबल-स्पून शैज़वॉन सॉस और 1/2 टेबल-स्पून स्वीट एण्ड सॉर सॉस डालकर फैला लें और अच्छी तरह बंद कर लें।
- बची हुई सामग्री का प्रयोग कर 3 और रोल बनायें।
- प्रत्येक रोल पर टीशू पेपर लपेटकर तुरंत परोसें।
- एक कढ़ाई या पॅन में उच्च तापमान पर तेल गरम करें।
- लहसुन, हरी मिर्च और अदरक डालकर उच्च तापमान पर कुछ सेकन्ड तक स्टर-फ्राय करें।
- 1/2 कप पानी, सोया सॉस, कोर्नफ्लॉर पेस्ट, शक्कर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलायें और सॉस के गाढ़ा होने तक, कुछ सेकन्ड तक लगातार होलाते हुए पकायें। एक तरफ रख दें।
- तेल छोड़कर सभी सामग्री को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
- मिश्रण को 16 बराबर भाग में बाँटकर, प्रत्येक भाग के गोल बॉल बना लें।
- कढ़ाई में तेल गरम करें और मध्यम आँच पर बॉलस् के सभी तरफ से सुनहरा होने तक तल लें। तेल सोखने वाले कागज़ में निकालकर रख दें।
- वेजिटेबल बॉलस् को मन्चूरीयन सॉस में उबालने के बाद, तुरंत रोल बनायें, ताकी मन्चूरीयन सॉस सूखकर चिपचिपा ना हो जाऐ।
| ऊर्जा | 399 कैलरी |
| प्रोटीन | 8.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 48.7 ग्राम |
| फाइबर | 8.4 ग्राम |
| वसा | 20 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 200.6 मिलीग्राम |
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