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चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध
Tarla Dalal
18 February, 2025
Table of Content
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | with 5 amazing images.
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी एक भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध है। केवल ३ सामग्री से बना, यह वेगन चॉकलेट बादाम का दूध बहुत झट और बनाने में आसान है।
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में बीज निकाले हुए और काटे हुए खजूर डालें। अनस्विटंड कोको पाउडर और अनस्विटंड बादाम का दूध डालें। मुलायम और झागदार होने तक ब्लेंड करें। और सुनिश्चित करें कि खजूर को भारतीय हेल्दी चॉकलेट डेट बादाम मिल्क में अच्छी तरह से पल्स किया गया है। चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क को ठंडा करके इसका आनंद लें।
देखें कि हमें क्यों लगता है कि यह एक स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध है? बादाम बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे विटामिन बी 1, थायमिन, विटामिन बी 3, नियासिन और फोलेट से भरपूर होते हैं जो मस्तिष्क के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोको फ्लेवोनोइड्स, कैटेचिन और एपिचिन जैसे पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। ये विरोधी भड़काऊ प्रभाव दिखाते हैं और साथ ही शरीर को हानिकारक मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। खजूर सही स्वस्थ स्वीटनर है।
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी वजन घटाने और दिल के रोगियों के लिए एकदम सही है। इसे एक स्वस्थ नाश्ते के पेय या स्वस्थ नाश्ते के रूप में लें।
बनाना सीखें चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ।
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध - Chocolate Date Almond Milk recipe in hindi
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क के लिए सामग्री
1/3 कप बीज निकाले हुए खजूर (deseeded dates) , मोटे काटे हुए
1 टेबल-स्पून अनस्विटंड कोको पाउडर
विधि
- चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में बीज निकाले हुए और काटे हुए खजूर डालें। आप अपनी पसंद की मिठास के अनुसार मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।
- अनस्विटंड कोको पाउडर डालें।
- 3 कप अनस्विटंड बादाम का दूध डालें।
- स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध के लिए मुलायम और झागदार होने तक ब्लेंड करें।
- चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क को तुरंत परोसें या आधे घंटे के लिए ठंडा करें।
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अगर आपको चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | पसंद है, तो फिर नीचे समान व्यंजनों की सूची दी गई है:
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चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी बनाने के लिए | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | एक मिक्सर जार में खजूर लें। आप मिठास की वरीयता के अनुसार मात्रा को समायोजित कर सकते हैं। देखें कि खजूर आपके लिए क्यों अच्छा हैं। 1 कप खजूर (90 ग्राम) लगभग 8.05 ग्राम फाइबर देता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। एक कप खजूर में 703 मिलीग्राम पोटेशियम (आर.डी.ए. का 14.95%) होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और गुर्दे की पथरी के निर्माण को भी रोकता है।
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अनस्विटंड कोको पाउडर डालें। भारतीय बाजार में मिलने वाले मीठे कोको पाउडर का उपयोग न करें क्योंकि यह चीनी से भरे होते है। चीनी में शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सरल कार्बोहाइड्रेट है। सेवन करने पर, चीनी शरीर की सूजन का कारण बनेगी जो कई घंटों तक चलेगी। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगा और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी।
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बादाम दूध डालें। बादाम का दूध बादाम से बनाया जाता है जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है। बादाम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है और यह मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है।
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इसे मुलायम और झागदार होने तक ब्लेंड करें।
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चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी को | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | तुरंत परोसें या आधे घंटे के लिए ठंडा करें।
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चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी बनाने के लिए | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | एक मिक्सर जार में खजूर लें। आप मिठास की वरीयता के अनुसार मात्रा को समायोजित कर सकते हैं। देखें कि खजूर आपके लिए क्यों अच्छा हैं। 1 कप खजूर (90 ग्राम) लगभग 8.05 ग्राम फाइबर देता है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। एक कप खजूर में 703 मिलीग्राम पोटेशियम (आर.डी.ए. का 14.95%) होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और गुर्दे की पथरी के निर्माण को भी रोकता है।
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- ध्यान दें कि यदि आप चॉकलेट डेट आलमंड मिल्क रेसिपी को | भारतीय स्वस्थ चॉकलेट खजूर बादाम दूध | वेगन चॉकलेट बादाम का दूध | वेगन मिल्कशेक | chocolate date almond milk in hindi | थोड़ा अधिक मीठा बनाना चाहते हैं, तो कच्चा अपाश्चुरीकृत शहद का उपयोग करें: शहद कच्चा और अपाश्चुरीकृत होना चाहिए, अर्थात यह गरम नहीं होता है, और महत्वपूर्ण रूप से फ़िल्टर या संसाधित नहीं किया जाता है। कच्चा अनपचुरेटेड शहद भारत में बनाया जाता है और आसानी से अमेज़न पर भी उपलब्ध होता है। यदि इसका कार्बनिक शहद है तो इसे पास्चुरीकृत किया जा सकता है और संसाधित किया जा सकता है। यदि आप चाहते हैं कि शहद आपके आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में है, तो आपको शहद की बोतल पर लेबल को पढ़कर सही शहद खरीदना चाहिए और यह कच्चा अपाश्चुरीकृत शहद जैविक या प्रसंस्कृत शहद की तुलना में कहीं अधिक महंगा है।
| ऊर्जा | 118 कैलरी |
| प्रोटीन | 4.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.2 ग्राम |
| फाइबर | 2.3 ग्राम |
| वसा | 4.1 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 21.1 मिलीग्राम |
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