अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Pressure Cooker Chocolate Cake in hindi
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प्रेशर कुकर चॉकलेट केक के एक स्लाइस में कितनी कैलोरी होती है?
प्रेशर कुकर चॉकलेट केक (200 ग्राम) का एक स्लाइस 429 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 206 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 34 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 97 कैलोरी होती है। प्रेशर कुकर चॉकलेट केक का एक स्लाइस 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 21.4 प्रतिशत प्रदान करता है।
प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी से 6 स्लाइस बनते हैं, प्रत्येक स्लाइस 200 ग्राम का होता है।
अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी के 1 slice के लिए 429 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 139.6mg, कार्बोहाइड्रेट 51.4g, प्रोटीन 8.5g, वसा 24.4g पता लगाएं कि अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।
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पारंपरिक ओवन के झंझट के बिना चॉकलेट केक के समृद्ध, शानदार स्वाद का आनंद लें! जानें कि अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी | इंडियन स्टाइल प्रेशर कुकर चॉकलेट केक | प्रेशर कुकर में चॉकलेट केक कैसे बनाएं |
अंडे रहित प्रेशर कुकर चॉकलेट केक रेसिपी की यह रेसिपी ओवन के झंझट के बिना आपकी मिठाई की इच्छा को पूरा करने का एक शानदार तरीका है। यह आसानी से बनने वाली रेसिपी प्रेशर कुकर की शक्ति का उपयोग करके बहुत कम समय में नम और स्वादिष्ट चॉकलेट केक बनाती है। अंडे नहीं, कोई चिंता नहीं! किसी खास अवसर के लिए झटपट बनने वाली डेजर्ट के लिए बिल्कुल सही।
क्या प्रेशर कुकर चॉकलेट केक सेहतमंद है?
नहीं, यह सेहतमंद नहीं है। आइए देखें क्यों।
आइए सामग्री को समझें।
समस्या क्या है?
चीनी, शक्कर (Benefits of Sugar in Hindi): खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है। प्रीडायबिटीज का विकास कई वर्षों से अनियंत्रित चीनी और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food products) को खाने से होता है और यदि आपके पेट की चर्बी अधिक है तो यह भी इसका एक मुख्य लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति होती है।
मैदा आटा ( plain flour problems in hindi): मैदा ( plain flour problems in hindi): यह नुस्खा मैदा का उपयोग करता है जो कि रिफाइन्ड कार्ब है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा के सेवन पूरी तरह से टालना चाहिए या बहुत थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बढावा होता है, जो मधुमेह रोगियों और हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रीडायबिटीज का विकास अनियंत्रित चीनी और रिफाइन्ड खाद्य उत्पादों को कई वर्षों तक खाने से होता है और यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है तो यह क्लासिक लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति हो सकती है। पूरी तरह से समझने के लिए पढ़ें - क्या मैदा सचमुच अच्छा है?
क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति प्रेशर कुकर चॉकलेट केक खा सकते हैं?
नहीं, यह नुस्खा मधुमेह रोगियों, हृदय रोगियों और वजन घटाने के लिए अच्छा नहीं है। इस रेसिपी में मैदा का उपयोग किया गया है जो कि रिफाइंड कार्ब है और स्वस्थ जीवनशैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा का सेवन पूरी तरह से टाला जाना चाहिए या बहुत कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बड़ी वृद्धि होगी जो मधुमेह रोगियों, हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं है।
| ऊर्जा | 429 cal |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 51.4 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| वसा | 24.4 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 23.3 mg |
| विटामिन ए | 292 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 1.1 mg |
| विटामिन सी | 0.4 mg |
| फोलिक एसिड | 15.6 mcg |
| कैल्शियम | 109.3 mg |
| लोह | 2.7 mg |
| मैग्नीशियम | 117.3 mg |
| फॉस्फोरस | 221.3 mg |
| सोडियम | 230.1 mg |
| पोटेशियम | 303.4 mg |
| जिंक | 0.6 mg |
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