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स्किन ग्लो सूप रेसिपी | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
स्किन ग्लो सूप रेसिपी | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप | skin glow soup in hindi | with 6 amazing images.
स्किन ग्लो सूप रेसिपी | स्किन ग्लो ककड़ी सूप | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप गर्म ग्रीष्मकाल के लिए एक ठंडा कूप है। ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप बनाना सीखें।
स्किन ग्लो सूप बनाने के लिए मिक्सर जार में खीरा, पुदीने की पत्तियां, दही और नमक मिलाएं और स्मूद होने तक फेंटें। ठण्डा करके परोसें।
चमकती त्वचा किसे पसंद नहीं है? यह कहा जाता है कि चमकती त्वचा समग्र अच्छे स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है, और यह वास्तव में सच है। जब आपके पास आवश्यक पोषक तत्वों की अच्छी आपूर्ति होती है और पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड होता है, तो आपकी त्वचा भीतर से चमकती है। सूप जैसे स्किन ग्लो ककड़ी सूप यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है।
सूप त्वचा को पोषण देता है और दिन की तरल आवश्यकता में भी योगदान देता है। ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप में बेस के रूप में खीरा होता है। यह सब्जी पानी से भरी है और कैलोरी में बिल्कुल कम है। हम सभी जानते हैं कि पानी एक कोमल त्वचा के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसके अलावा पुदीना इसे और अधिक ताज़ा बनाता है।
घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन को दही के अतिरिक्त कैल्शियम और प्रोटीन जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भी भरा जाता है। प्रोटीन सेल स्वास्थ्य का समर्थन करने और हमारी त्वचा में चमक जोड़ने के लिए आवश्यक एक अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। हमने इस सूप को बनाने के लिए नियमित रूप से दही का उपयोग किया है, लेकिन जो लोग कम कैलोरी वाले आहार या दिल के मरीज हैं, जिन्हें वसा को प्रतिबंधित करना है, वे इसके बजाय कम वसा वाले दही का उपयोग कर सकते हैं। मधुमेह रोगियों के लिए हम एक बार में आधी सेवा करने का सुझाव देंगे।
स्नैक के बीच में इस आसान बनाने के लिए, बिना पकाने वाली स्किन ग्लो ककड़ी सूप को लीजिए। यह आपके लिए निश्चित है और अन्य वसा युक्त नमकीन स्नैक्स पर द्वि घातुमान खाने से बचें जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
त्वचा की चमक बढ़ाने के टिप्स 1. सही ककड़ी खरीदें। उन्हें अपने किनारों पर दृढ़ होना चाहिए, और उनका रंग गहरे हरे रंग का एक उज्ज्वल माध्यम होना चाहिए। खीरे से बचें जो पीले, झोंके हैं, पानी से लथपथ क्षेत्र हैं, या उनके सुझावों पर झुर्री हुई है। 2. ताजे दही का उपयोग इसके स्फूर्तिदायक स्वाद का आनंद लेने के लिए आवश्यक है। 3. इस सूप को ४ से ५ घंटे तक ठंडा करके ठंडा किया जा सकता है।
आनंद लें स्किन ग्लो सूप रेसिपी | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप | skin glow soup in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
स्किन ग्लो सूप के लिए सामग्री
2 कप कटी हुई ककड़ी (chopped cucumber)
2 टेबल-स्पून पुदीने के पत्ते
2 1/2 कप दही (curd, dahi)
नमक (salt) , स्वादअनुसार
विधि
- स्किन ग्लो सूप बनाने के लिए, एक मिक्सर में सभी अवयवों को मिलाएं और स्मूद होने तक पीस लें।
- ठंडा परोसें।
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- स्किन ग्लो सूप रेसिपी कोनसी सामग्री से बनती है? स्किन ग्लो सूप साधारण सामग्री से बनाया जाता है: २ कप मोटी कटी हुई ककड़ी, २ टेबल-स्पून पुदीना के पत्ते, २ १/२ कप दही और स्वादानुसार नमक।
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स्किन ग्लो सूप बनाने के लिए | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप | skin glow soup in hindi | एक मिक्सर में २ कप मोटी कटी हुई ककड़ी डालें। उच्च पानी की मात्रा के साथ, ककड़ी हमारे शरीर के सिस्टम से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। ककड़ी में रहित स्टेरोल रक्त कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन में सहायता करता है और मधुमेह के लिए भी अनुकूल है। पोटेशियम की उचित मात्रा और सोडियम की कम मात्रा इस रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। ककड़ी एक स्वस्थ स्नैक है क्योंकि यह ऐल्कलाइन है और ऐसिडिटी मिटाने में मदद करता है। तो आप इसे काम पर नाश्ते के रूप में ले जा सकते हैं। कीटनाशक दवाइयों के प्रभाव को दूर करने के लिए इसे छीलने बेहतर होगा। ककड़ी के विस्तृत लाभ पढें।
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२ १/२ कप दही डालें। दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
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२ टेबल-स्पून पुदीना के पत्ते डालें। पुदीना (mint leaves) अनुत्तेजीक (anti-inflammatory) होने के कारण पेट में इन्फ्लमेशन (inflammation) को कम करता है। ताजा पुदीना और लेमन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक पर गर्भवती महिलाओं के लिए जी मिचलने के एहसास को दूर करने का सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए (आर.डी.ए. का 10%) और विटामिन सी (20.25%) खांसी, गले में खराश और जुखाम से राहत दिलाने के लिए काम करते हैं। पुदीना एक ऐसी सब्जी है जो कैलोरी, कार्ब्स या वसा को जमा किए बिना पौष्टिक व्यंजन बना सकता है। असल में यह जो प्रदान करता है वो है फाइबर। पुदीने की पत्तियों के विस्तृत लाभ पढें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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मिश्रण को स्मूद होने तक पीस लें। स्किन ग्लो सूप में | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप | skin glow soup in hindi | खीरे के कुछ टुकड़े होना अच्छा है क्योंकि यह एक अच्छा माउथफिल देता है। यह एक अच्छी पतली हल्की बनावट वाला ठंडा ककड़ी पुदीना सूप है।
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स्किन ग्लो सूप को | घटाने के लिए ककड़ी सूप वजन | ककड़ी का सूप स्वस्थ त्वचा के लिए | ग्लोइंग स्किन के लिए खीरे का सूप | skin glow soup in hindi | ठंडा परोसें। चिल्ड या ठंडा सूप बेहतर स्वाद देता है। इसलिए इसे कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
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स्किन ग्लो सूप - पानी और प्रोटीन से भरपूर।
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- ककड़ी एक पानी से भरी हुई सब्जी है और इस तरह यह त्वचा को पोषण देने और उसमें चमक जोड़ने के लिए एकदम सही है।
- इस बिना पकाये सूप में दही का उपयोग पर्याप्त प्रोटीन जोड़ता है - एक पोषक तत्व जो त्वचा के सेल स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। यह त्वचा की कोशिकाओं की सुधारना और संरक्षण में मदद करता है।
- १५४ कैलोरी और ५.६ ग्राम प्रोटीन के साथ, यह ठंडा सूप नाश्ते के समय या भोजन के बीच में पीया जा सकता है। यह आपको निश्चित रूप से तरोताजा और तृप्त रखने में मदद करेगा।
- वेट वॉचर्स और दिल के मरीज इस सूप का आनंद ठंडा करके ले सकते हैं।
- मधुमेह रोगियों के लिए हम एक बार में आधी मात्रा में परोसने का सुझाव देंगे।
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स्किन ग्लो सूप - पानी और प्रोटीन से भरपूर।
| ऊर्जा | 154 कैलरी |
| प्रोटीन | 5.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.8 ग्राम |
| फाइबर | 1.6 ग्राम |
| वसा | 8.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 20 मिलीग्राम |
| सोडियम | 30 मिलीग्राम |
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