You are here: होम> कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > भारतीय लंच रेसिपी > लंच मे सलाद की रेसिपी > चवली और अंकुरित मूंग सलाद
चवली और अंकुरित मूंग सलाद
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
About Chawli And Sprouted Moong Salad, Healthy Chawli Vegetable Salad
|
|
Ingredients
|
|
Methods
|
|
Nutrient values
|
चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद | चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी हिंदी में | chawli and sprouted moong salad recipe in hindi | with 34 amazing images.
चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद सभी के लिए एक स्वस्थ कटोरा है। जानिए स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद बनाने की विधि ।
चवली और अंकुरित मूंग सलाद बनाने के लिए सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें। तुरंत परोसें।
हम अक्सर सोचते हैं कि यह नमक, चाट मसाला और काला नमक जैसी सामग्रियां हैं जो सलाद को एक असाधारण स्वाद देती हैं। स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद यह साबित करता है कि इन सामग्रियों के बिना भी एक सलाद बस शानदार बन सकता है, जो रक्तचाप और हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए अस्वास्थ्यकर हैं।
चवली और अंकुरित मूंग के मिश्रण को मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर और अमचूर पाउडर जैसे मसाले के पाउडर के उपयुक्त संयोजन के साथ तैयार किया जाता है, जिसमें नींबू के रस के साथ मिलकर जीभ को गुदगुदाने वाला अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद तैयार किया जाता है । जिसका मधुमेह रोगियों और वजन पर नजर रखने वालों को पूरा आनंद आएगा।
कम नमक, कम सोडियम वाले मेनू में मिली झूली सब्ज़ी और मूली मूंग दाल जैसे अन्य व्यंजन भी शामिल हो सकते हैं ।
चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए टिप्स । आप शून्य तेल चवली बीन और मूंग सलाद पहले से बना सकते हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि आप परोसने से पहले केवल नींबू का रस और नमक डालें। कई घंटों तक फ्रिज में रखें।
आनंद लें चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद | चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी हिंदी में | chawli and sprouted moong salad recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए
1 कप उबली हुई चवली
1/4 कप उबले हुए अंकुरित मूंग
1/4 कप कटा हुआ टमाटर (chopped tomatoes)
1/4 कप कटा हुआ हरे प्याज़ का सफेद भाग (chopped spring onions whites) और
1/4 कप कटी हुई पत्ता गोभी (chopped cabbage)
1 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
1/4 टी-स्पून लाल मिर्च का पाउडर (red chilli powder)
1/4 टी-स्पून ज़ीरा पाउडर (cumin seeds (jeera) powder )
1/4 टेबल-स्पून अमचूर (dried mango powder (amchur)
1/8 टी-स्पून नमक (salt)
विधि
- चवली और अंकुरित मूंग सलाद बनाने के लिए सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- चवली और अंकुरित मूंग सलाद तुरंत परोसें ।
| ऊर्जा | 112 कैलरी |
| प्रोटीन | 8.1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.9 ग्राम |
| फाइबर | 5.7 ग्राम |
| वसा | 0.4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 140.1 मिलीग्राम |
चवली और अंकुरित मूंग सलाद की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें
-10876.webp)
