मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास | रेसिपी की कैलोरी | calories for Masala Chaas Recipe, Spicy Buttermilk Recipe in hindi
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एक ग्लास पौष्टिक मसाला छाछ, मसालेदार छाछ में कितनी कैलोरी होती है?
पौष्टिक मसाला छाछ ,मसालेदार छाछ का एक ग्लास 120 कैलोरी देता है। जिनमें से कार्बोहाइड्रेट में 22 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 18 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 59 कैलोरी होती है। पौष्टिक मसाला छाछ ,मसालेदार छाछ का एक ग्लास 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 6 प्रतिशत प्रदान करता है।
पौष्टिक मसाला छाछ रेसिपी,मसालेदार छाछ रेसिपी देखने के लिए यहाँ क्लिक करें। मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास | masala chaas recipe in hindi |20 अद्भुत छवियों के साथ।
मसाला चास जिसे मसाला छाछ भी कहा जाता है, गर्म भारतीय गर्मियों के दौरान गर्मी को मात देने का एक सही तरीका है।यह मूल चास रेसिपी के लिए भिन्नता है और बनाने में आसान और त्वरित है।
मसाला छाछ बनाने के लिए बनाने के लिए पुदीने के पत्ते, धनिया, हरी मिर्च, जीरा पाउडर, काला नमक और १/२ कप दही एक मिक्सर में मिलाएं और मुलायम होने तक पीस लें।फिर तैयार किया हुआ पुदीने-धनिए का मिश्रण, १ १/२ कप दही, नमक और २ १/२ कप ठंडा पानी एक गहरे कटोरे में डालें और अच्छी तरह मिलालें। तैयार मसाला छाछको ४ अलग-अलग ग्लास में डालें और ठंडा परोसें।
देखें कि हमें क्यों लगता है कि यह एक पौष्टिक मसाला छाछ है? मसालेदार छाछ सभी स्वस्थ सामग्री के साथ से बनाई गई है। दही वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। पुदीना एक विरोधी भड़काऊ होने के कारण पेट में सूजन को कम करता है और एक सफाई प्रभाव दिखाता है।
क्या पौष्टिक मसाला छाछ ,मसालेदार छाछ स्वस्थ है?
हाँ, यह स्वस्थ है। पुदीने की पत्तियों, धनिया और दही से बनाया जाता है।
आइए समझते हैं पौष्टिक मसाला छाछ ,मसालेदार छाछ की सामग्री।
मसाला चास में क्या अच्छा है।
दही + कम वसा वाले दही (benefits of curds, low fat curds in hindi): दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
गाय के दूध से बना दही
धनिया (कोथमीर, धनिया, corainder benefits in hindi): धनिया एक ताजा जड़ी बूटी है जिसे अक्सर भारतीय पाक कला में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसका मुख्य रूप से एक गार्निश के रूप में उपयोग किया जाता है। यह इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है - कोई खाना पकाने नहीं। यह इसकी विटामिन सी की मात्रा को संरक्षित रखता है, जो हमारी प्रतिरक्षा का निर्माण करने और त्वचा में चमक लाने में मदद करता है। धनिया में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, विटामिन सी और क्वेरसेटिन हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की दिशा में काम करते हैं। धनिया आयरन और फोलेट का भी काफी अच्छे स्रोत हैं - 2 पोषक तत्व जो हमारे रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं (red blood cells ) के उत्पादन और रखरखाव में मदद करते हैं। धनिया कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भी अच्छा है और मधुमेह रोगियों के लिए भी। विवरण समझने के लिए धनिए के 9 लाभ पढ़ें।
पुदीने के पत्ते (Benefits of Mint Leaves, Pudina in Hindi): पुदीना (mint leaves) अनुत्तेजीक (anti-inflammatory) होने के कारण पेट में इन्फ्लमेशन (inflammation) को कम करता है। ताजा पुदीना और लेमन टी जैसे हेल्दी ड्रिंक पर गर्भवती महिलाओं के लिए जी मिचलने के एहसास को दूर करने का सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा इसमें मौजूद
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मसाला छाछ रेसिपी | मसालेदार छाछ रेसिपी | पौष्टिक मसाला छाछ | मसाला छास |
ऊर्जा 120 cal प्रोटीन 4.6 g कार्बोहाइड्रेट 5.4 g फाइबर 0.4 g वसा 6.5 g कोलेस्ट्रॉल 16 mg विटामिन ए 428.3 mcg विटामिन बी 1 0 mg विटामिन बी 2 0.1 mg विटामिन बी 3 0.2 mg विटामिन सी 6.1 mg फोलिक एसिड 11.7 mcg कैल्शियम 223 mg लोह 0.8 mg मैग्नीशियम 22 mg फॉस्फोरस 134.5 mg सोडियम 20.7 mg पोटेशियम 97.7 mg जिंक 0 mg 
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