स्वीट कॉर्न कैसे पकाएं रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्वीट कॉर्न कैसे पकाएं रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Cook Sweet Corn, Makai Ke Dane in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per cup boiled corn
| ऊर्जा | 132 cal |
| प्रोटीन | 4.9 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.3 g |
| फाइबर | 4.2 g |
| वसा | 1.8 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 95 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.3 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 3 | 2.6 mg |
| विटामिन सी | 6.2 mg |
| फोलिक एसिड | 46.8 mcg |
| कैल्शियम | 5.5 mg |
| लोह | 0.8 mg |
| मैग्नीशियम | 41.9 mg |
| फॉस्फोरस | 27.6 mg |
| सोडियम | 11.2 mg |
| पोटेशियम | 415.8 mg |
| जिंक | 0.8 mg |
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